Raja Yoga und Meditation

Beherrschung des Geistes

Was ist Meditation?

In der Meditation geht es darum, "die Gedanken zur Ruhe zu bringen" bzw. den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit gefolgt von einen Zustand jenseits des Denkens und Fühlens.

https://wiki.yoga-vidya.de/Meditation

Was ist ein Mantra? Was sind die 6 Teile eines Mantras?
  •  traditionell Energien, die schon immer im Universum existierten und weder erfunden noch vernichtet werden können
  • wurden von selbstverwirklichten Weisen (Rishis) "geschaut" d.h. in tiefer Meditation empfangen
  • sollen befreien und haben eine sehr starke energetische Wirkung.
  • Um diese Energien zu aktivieren wird das Mantra in einem bestimmten Rhythmus und in möglichst korrekter Aussprache wiederholt.
  • Es gibt viele verschiedene Mantras mit unterschiedlichen Wirkungen.
  1. Matra = Physischer Klang, Versmaß, Melodie
  2. Rishi = Seher, dem das Mantra enthüllt wurde bzw. der durch dieses Mantra Erleuchtung erfahren hat.
  3. Bija = Keimsilbe, Essenz, Samen
  4. Ishta Devata = Schutzgottheit, göttlicher Aspekt
  5. Shakti = Dynamische Energie, Kraft
  6. Kilaka = Verschluß, Anker für reine Bewußtseinsenergie

https://wiki.yoga-vidya.de/Mantra

4 Teile des Geistes
  1. Manas = einfaches Denken, Gefühle Wahrnehmung
  2. Chitta = Unterbewußtsein
  3. Buddhi = Intellekt, Vernunft, Wollen
  4. Ahamkara = Ego, Identifikation

https://wiki.yoga-vidya.de/Geist

8 Stufen des Raja Yoga (Ashtangas)
  1. Yama = Regeln für den Umgang mit Anderen
  2. Niyama = Regeln für den Umgang mit sich selbst / Selbsteinschränkung
  3. Asana = Stellung
  4. Pranayama = Kontrolle des Atems
  5. Pratyahara = Zurückziehen der Sinne
  6. Dharana = Konzentration
  7. Dhana = Meditation
  8. Samadhi = Überbewußtsein

https://wiki.yoga-vidya.de/Raja_Yoga

Definition von Yoga nach Patanjali (2. Sutra, 1. Kapitel)

Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist.

https://schriften.yoga-vidya.de/patanjali-raja-yoga-sutra/1-kapitel-vers-2/

  • Der Raja Yoga von Patanjali beschäftigt sich direkt mit dem Geist und der Beherrschung des Geistes (Mentaltechniken).
  • Durch Selbstbeobachtung und Selbstanalyse lernen wir unsere individuellen Muster kennen.
  • Wir erfahren, was uns in unserem Potentialeinschränkt und was uns nützt.
  • Durch Konzentration auf das Gute in uns entwickeln wir immer mehr unsere göttliche Stärke.

https://wiki.yoga-vidya.de/Raja_Yoga

5 Yamas
  1. Ahimsa = Gewaltlosigkeit,
  2. Nichtverletzen
  3. Satya = Wahrhaftigkeit
  4. Asteya = Nichtstehlen
  5. Brahmacharia = Enthaltsamkeit
  6. Aparigraha = Unbestechlichkeit

https://wiki.yoga-vidya.de/Yamas

5 Niyamas
  1. Saucha = Reinheit
  2. Santosha = Zufriedenheit
  3. Tapas = Askese
  4. Swadhyaya = Studium religiöser Schriften
  5. Ishwarapranidhana = Verehrung Gottes

https://wiki.yoga-vidya.de/Niyama