Tanze    dein    Leben

Yoga Kurse

Yoga in Waldalgesheim

Freitags, 18:00 bis ca. 19:45 Uhr

Interessiert?

In 2018/2019 habe ich die 2-jährige Ausbildung zu Yogalehrerin bei Yoga Vidya in Gensingen absolviert. Die Ausbildung basiert auf der Tradition von Swami SivanandaMeine Yogastunden enthalten die  Asanas (Yoga-Stellungen) und Variationen der Yoga Vidya Reihe ergänzt um Anregungen aus vielen Seminaren, die ich regelmäßig besuche. Gerne lasse ich eigene Ideen einfließen und mich von der Gruppe inspirieren.

Wir praktizieren Yoga mit liebevoller Achtsamkeit mal meditativ mit längerem Halten der Stellungen, mal fordernd mit schnelleren Bewegungsabläufen.

Lass dich überraschen 🙂

YOGA – BASICS

Das brauchst du:
  • Bequeme Kleidung (lieber bequem als schön!)
  • Evtl. Decke und dicke Socken (für die Entspannungsphasen je nach Temperatur)
  • Eigene Yoga-/Gymnastik-Matte (Für den Anfang kannst ich dir eine Matte mitbringen.)
  • Sitz-/Meditationskissen (also ein festes dickes nicht zu flaches Kissen, wenn möglich mitbringen)
Tipps:
  • Am besten etwas früher da sein und in Ruhe ankommen.
  • Geübt wird in Socken oder Barfuß.
  • Ein voller Bauch übt nicht gern. Vor Deiner Yogapraxis solltest Du ca. 2 Stunden nichts schweres essen.
  • Handys aus oder lautlos.
  • Sag mir, wenn du körperliche Beschwerden hast, dann kann ich darauf eingehen.
Wenn du es nicht pünktlich schaffst:
  • Kein Problem, du bist jederzeit willkommen.
  • Während der Anfangsentspannung bitte nicht stören, sondern sehr leise oder danach dazu kommen.
Sehr wichtig!
  • Yoga ist kein Wettbewerb, es spielt keine Rolle, was auf der Nachbarmatte passiert.
  • Yoga wird in Eigenverantwortung praktiziert. Du machst die Übungen soweit und intensiv wie es für dich in dieser Stunde passt. Wenn du dich fordern willst, kannst du das tun. Wenn du es ruhiger/entspannender brauchst, kannst du es ruhiger angehen lassen.
Für den Anfang:
  • Eine Yoga-Stunde dauert ca. 90 Min. und besteht aus einer kurzen Entspannung am Anfang, dann kommt Bewegung und am Ende gibt es eine weitere Entspannungsübung.
  • Gibt es Fragen zu einzelnen Übungen?
    -> raus damit
    Gibt es grundsätzlich Fragen?
    -> bitte nach der Yoga-Stunde stellen
Kosten:

Ich stelle eine Spardose auf.
Wer mag kann was rein werfen… absolut freiwillig.

Ich freue mich🕉🙏🏻😃🤗